Дневник питания за 14.12.2021

День 147. Сегодня доделывала кекпопсы, оказалось довольно сложно. Нужно было вмакать в шоколад, поворачивать и встряхивать, и что бы не засохло и не капало когда насыпаешь сверху посыпку 🥲. Немного насаживала бизешки, жарила блинчики и сделала снеговичка из мастики ⛄.
Через дня 2 снова на практику, буду думать что ещё слепить из мастики (лучше всего это персонажи из мультиков, так как для детей покупают), буду рада если напишите идеи, может что-то попробую ☺️.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	300	36.9	2.1	1.8	2.7
Десерт	112	226.2	9.9	12.9	16.7
Колбаса куриная	37	37.5	8.3	0.6	0.4
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	604	446	21	20	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	389	182.8	1.6	1.6	38.1
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни]	10	34.7	2.5	2.7	0
Колбаса куриная	46	46.6	10.4	0.7	0.5
Итого	445	264	14	5	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный батончик	18	82.8	0.5	3.4	11.3
Итого	18	82	0	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт	76	153.5	6.7	8.7	11.3
Морковь	96	33.6	1.2	0.1	6.6
Колбаса куриная	101	102.4	22.7	1.6	1
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни]	42	145.7	10.5	11.5	0
Хурма	172	115.2	0.9	0.7	26.3
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	113	61	3.3	2.8	5.4
Итого	715	721	47	26	74
Итого за день	1782	1515	82	55	167