Дневник питания за 13.12.2021

День 146. На практике первую половину дня выполняла мелкие поручения, а потом в кондитерском цеху там делала кекпопсы и украшала пряник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	269	201.8	5.4	1.1	42.5
Капуста белокочанная, квашеная	61	14	1.1	0.1	1.8
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Итого	810	366	7	7	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт	110	222.2	9.7	12.7	16.4
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	225	276	10	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Фасоль, зерно (Варка)	100	274.5	20	1.9	42.3
Сыр Моцарелла Ферма	53	155.3	12.2	11.7	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	626	760	41	23	91
Итого за день	1661	1403	59	43	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.12.2021 23:00

Катерина 13.12.2021 23:13

Кекпопсы - это что за чудо-чудное?

Викуська 14.12.2021 07:22

Катерина, Это типо тесто на палочке и которое поливают глазурью или шоколадом (точно не знаю). По вкусу напоминает на картошку, но это более ресторанный вариант. В состав входит крошка бисквитная, грецкие орехи и взбитые сливки (вроде всё)

Катерина 14.12.2021 07:40

Викуська, спасибо, буду знать С улыбкой