Дневник питания за 10.12.2021

День 143. Второй день на практике. Начала с мытья яиц 🥚, наверное вы знаете что по правилам проводят дезинфекцию, в ваннах и разных растворах, но мне сказал один человек что это правило нигде не соблюдали где бы он не работал. Просто хорошо промывают с содой (или чем-то ещё).
Я лепила сырники 🍮, панировала палочки (сырные и мясные), остальное мелочи.
Кормили борщом 🍲, только он какой-то сладкий, понятно что я не наелась, немного кушала сыр 🧀 (который сломался) и по пути домой скушала батончик манго/кокос. Купила снова хурмы 😏🙃, а после ужина болел живот, объелась.
*Дневник не точный*

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	132	223.1	23.8	11.9	4
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хурма	167	111.9	0.8	0.7	25.6
Итого	519	481	25	18	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Итого	113	53	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Морковь	131	45.8	1.7	0.1	9
Перловка 2	245	260.7	6.9	3.7	50.2
печёнка и сердечки куринные в сливках	17	26.8	2.2	1.8	0.4
Хурма	163	109.2	0.8	0.7	24.9
Итого	741	566	12	7	112
Итого за день	1373	1100	38	25	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана К 10.12.2021 23:17

Где-то когда-то я встречала - читала, что в хурме так много клетчатки, да ещё какой-то большой и грубой, что её надо есть с осторожностью. Для себя я, помню, решила, что одной штуки достаточно. Но точно я ничего не знаю, надо гуглить Смущаюсь