Дневник питания за 09.12.2021

День 142. Сегодня первый день практики, прям как знала, началось всё с картошки 😆. Но потом мы (я и одногруппница) в кондитерском цеху помогали делать батоны 🥖, жележки, сырки. Увидела в первый раз некоторые машины и дальше помогали немного мыть зелень, готовить салат 🥗 и делать пиццу 🍕.
Кормили супом, пробовали разные соусы, я поела зелени 🥬 и сырковой массы.
Практика у меня 2 дня работаю, 2 дня отдыхаю. Поэтому эти дни дневник буду вести не точно и во время ужина ориентироваться на голод.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	126	212.9	22.7	11.3	3.8
Хурма	137	91.8	0.7	0.5	21
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	378	358	23	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Овсяные печеньки	44	176.3	5.4	8.5	18.9
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	379	229	6	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	25	156	6	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	374	112.2	9.4	1.1	15.7
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Овсяные печеньки	83	332.5	10.2	16	35.7
Итого	577	496	20	17	61
Итого за день	1359	1241	57	56	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Чканникова 09.12.2021 20:17

Классно. Прям не жизнь, а мечта) Хотела бы и я лучше учиться в кулинарном техникуме, чем в вузе. Но увы.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.12.2021 20:27

Катерина 09.12.2021 21:06

Классно

это очень хорошо, что обучение не только теоретическое, но и практика есть. Я когда училась практику 2 недели в кондитерском цехе проходила С улыбкой

на тот момент у меня не было проблем с весом, но все равно через 2 дня я больше не смогла есть тортики, пироженки и вафли С улыбкой

Варя 09.12.2021 21:53

Здоровская практика!) Не знала, что в кондитерском цеху можно встретить салаты и батоны🤔 А ты где учишься? У тебя какое-то пищевое направление, или студентов могут послать на любую практику просто чтобы была, неважно, насколько связано с профилем?

Викуська 09.12.2021 22:09

Варя, Там на кухне много цехов, это же заведение. А по практике достаточно печати в отчёте