Викуська
08.12.2021 22:19

Дневник питания за 08.12.2021

День 141. На ужин лень было варить цветную капусту 🥦, поэтому так поела, наелась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
141
66.3 0.6 0.6 13.8
Гречка
168
181.1 5.9 4.2 31.8
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Овсяные печеньки
29
116.2 3.6 5.6 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
145
97.2 0.7 0.6 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
черный шоколад Millennium 99%
18
105.7 2.4 9.3 3
Гречка
163
175.7 5.7 4.1 30.8
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
16
100.2 4.2 8.3 2.1
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Хурма
148
99.2 0.7 0.6 22.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста
339
101.7 8.5 1 14.2
Гречка
129
139.1 4.5 3.2 24.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
у меня вздутие от сырой было
Викуська 09.12.2021 00:16
Ольга 09.12.2021 06:29
★ Svetlana Sergeevna ★ , а кто ж ее сырую ест?
Викуська 09.12.2021 07:03
Ольга, Та многие
Ольга,много кто
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги