Викуська
08.12.2021 22:19
Дневник питания за 08.12.2021
День 141. На ужин лень было варить цветную капусту 🥦, поэтому так
поела, наелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Гречка |
168
|
181.1 | 5.9 | 4.2 | 31.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Овсяные печеньки |
29
|
116.2 | 3.6 | 5.6 | 12.5 |
| Итого | 393 | 450 | 17 | 16 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Итого | 145 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| черный шоколад Millennium 99% |
18
|
105.7 | 2.4 | 9.3 | 3 |
| Гречка |
163
|
175.7 | 5.7 | 4.1 | 30.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 571 | 422 | 15 | 25 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Итого | 269 | 248 | 5 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
339
|
101.7 | 8.5 | 1 | 14.2 |
| Гречка |
129
|
139.1 | 4.5 | 3.2 | 24.4 |
| Итого | 468 | 240 | 13 | 4 | 38 |
| Итого за день | 1846 | 1459 | 52 | 55 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.12.2021 23:53
у меня вздутие от сырой было
Викуська
09.12.2021 00:16
Ольга
09.12.2021 06:29
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, а кто ж ее
сырую ест?
, а кто ж ее
сырую ест?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 16:45
Ольга,много кто
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Новые рецепты
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Лучшие рационы
