Викуська
06.12.2021 23:36
Дневник питания за 06.12.2021
День 139. Сегодня сдала последний экзамен по истории, тестовая
часть на 4, а письменная на 5, итого - 5. Выходит по всем экзаменам
по 5 ☺️. Купила хурму, такая недорогая 😋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы (копия) |
88
|
175.6 | 8 | 8.1 | 16.3 |
| черный шоколад Millennium 99% |
7
|
41.1 | 0.9 | 3.6 | 1.2 |
| Апельсин |
124
|
53.3 | 1.1 | 0.2 | 10 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 554 | 323 | 10 | 17 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Какао с кокосовым молоком |
330
|
16.8 | 0.3 | 1.3 | 0.7 |
| Итого | 364 | 221 | 6 | 19 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
316
|
211.7 | 1.6 | 1.3 | 48.3 |
| Творог 9% жирности |
116
|
196 | 20.9 | 10.4 | 3.5 |
| Тушёная капуста 3 |
98
|
68.3 | 2.4 | 2.9 | 8.1 |
| Итого | 530 | 476 | 24 | 14 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
100
|
83.8 | 6 | 0.6 | 13.6 |
| Хек на Пару в Томатном Соусе [Азбука Вкуса] |
55
|
60.5 | 5.8 | 3.3 | 1.8 |
| Итого | 155 | 144 | 11 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
297
|
248.9 | 17.8 | 1.8 | 40.4 |
| Тушёная капуста 3 |
107
|
74.6 | 2.6 | 3.2 | 8.9 |
| Итого | 404 | 323 | 20 | 5 | 49 |
| Итого за день | 2007 | 1489 | 73 | 60 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Настя
07.12.2021 00:01
Поздравляю!
Катерина
07.12.2021 00:55
Молодчина! Так держать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 01:45
здорово
Викуська
07.12.2021 07:23
Всем большое спасибо ☺️
Лариса Брусенцева
07.12.2021 07:30
Мои поздравления! Хурма вкуснющая, пока есть уплетаем.
