Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

06.12.2021 23:36

Дневник питания за 06.12.2021

День 139. Сегодня сдала последний экзамен по истории, тестовая часть на 4, а письменная на 5, итого - 5. Выходит по всем экзаменам по 5 ☺️. Купила хурму, такая недорогая 😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Кексы (копия)	88	175.6	8	8.1	16.3
черный шоколад Millennium 99%	7	41.1	0.9	3.6	1.2
Апельсин	124	53.3	1.1	0.2	10
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	554	323	10	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
черный шоколад Millennium 99%	9	52.8	1.2	4.7	1.5
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Какао с кокосовым молоком	330	16.8	0.3	1.3	0.7
Итого	364	221	6	19	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	316	211.7	1.6	1.3	48.3
Творог 9% жирности	116	196	20.9	10.4	3.5
Тушёная капуста 3	98	68.3	2.4	2.9	8.1
Итого	530	476	24	14	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	100	83.8	6	0.6	13.6
Хек на Пару в Томатном Соусе [Азбука Вкуса]	55	60.5	5.8	3.3	1.8
Итого	155	144	11	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	297	248.9	17.8	1.8	40.4
Тушёная капуста 3	107	74.6	2.6	3.2	8.9
Итого	404	323	20	5	49
Итого за день	2007	1489	73	60	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Настя 07.12.2021 00:01

Поздравляю!

Катерина 07.12.2021 00:55

Молодчина! Так держать С улыбкой

С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.12.2021 01:45

здорово

Уррра!

Викуська 07.12.2021 07:23

Всем большое спасибо ☺️

Лариса Брусенцева 07.12.2021 07:30

Мои поздравления! Хурма вкуснющая, пока есть уплетаем.

Лучшие рационы

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриные котлеты

Автор Елена Образцова

Автор Елена Образцова

Мойва тушеная со сметаной

Автор Марина Ясинко