Викуська
04.12.2021 21:52
Дневник питания за 04.12.2021
День 137. Дошла до поддержания, чувствую себя прекрасно 😌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша (копия) |
127
|
106.4 | 7.6 | 0.8 | 17.3 |
| Хек на Пару в Томатном Соусе [Азбука Вкуса] |
110
|
121 | 11.7 | 6.6 | 3.6 |
| ПП Кексы (копия) |
15
|
29.9 | 1.4 | 1.4 | 2.8 |
| Овсяные печеньки |
40
|
160.2 | 4.9 | 7.7 | 17.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
216
|
116.6 | 6.3 | 5.4 | 10.4 |
| Итого | 508 | 534 | 31 | 21 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
273
|
182.9 | 1.4 | 1.1 | 41.8 |
| Итого | 273 | 182 | 1 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные печеньки |
49
|
196.3 | 6 | 9.5 | 21.1 |
| Какао с молоком |
600
|
19.8 | 1.8 | 1.2 | 0.6 |
| Итого | 649 | 216 | 7 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
129
|
45.2 | 1.7 | 0.1 | 8.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 134 | 90 | 1 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша (копия) |
225
|
188.5 | 13.5 | 1.4 | 30.6 |
| Хек на Пару в Томатном Соусе [Азбука Вкуса] |
100
|
110 | 10.6 | 6 | 3.3 |
| Вареники с Картофелем и Грибами [Сибирский Гурман] |
85
|
144.5 | 4.3 | 2.1 | 28.1 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Паштет Одесский |
52
|
127.9 | 4.8 | 10.5 | 3.5 |
| Итого | 554 | 614 | 33 | 20 | 74 |
| Итого за день | 2118 | 1637 | 76 | 59 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.12.2021 23:17
здорово 
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
Голубцы ленивые
127.6
7
8.5
5.5
3
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
