Викуська
03.12.2021 22:50
Дневник питания за 03.12.2021
День 136. Наконец-то мучения с медицинской книжкой закончились 😌.
Сегодня готовила кашу, кексы 🧁 и печеньки 🍪.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Гороховая каша (копия) |
501
|
419.8 | 30.1 | 3 | 68.1 |
| Хурма |
161
|
107.9 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
| Какао с молоком |
330
|
39.9 | 2.3 | 2 | 3 |
| Итого | 997 | 612 | 33 | 10 | 95 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы (копия) |
29
|
57.9 | 2.6 | 2.7 | 5.4 |
| Итого | 29 | 57 | 2 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные печеньки |
25
|
100.2 | 3.1 | 4.8 | 10.8 |
| Гороховая каша (копия) |
329
|
275.7 | 19.7 | 2 | 44.7 |
| Груша |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.5 | 15.9 |
| ПП Кексы (копия) |
43
|
85.8 | 3.9 | 4 | 8 |
| Итого | 551 | 534 | 27 | 11 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
234
|
126.4 | 6.8 | 5.9 | 11.2 |
| Итого | 234 | 126 | 6 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Паштет Одесский |
20
|
49.2 | 1.9 | 4 | 1.3 |
| Итого | 40 | 174 | 7 | 14 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек на Пару в Томатном Соусе [Азбука Вкуса] |
65
|
71.5 | 6.9 | 3.9 | 2.1 |
| Итого | 65 | 71 | 6 | 3 | 2 |
| Итого за день | 1916 | 1576 | 83 | 48 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.12.2021 23:00
печеньки
Ольга
04.12.2021 09:45
Кексики, эх я бы поела😫
