Дневник питания за 01.12.2021

День 134. Переедаю немного жиров, но ничего, это не надолго 🙃. Завтра будет второй экзамен по английскому, будет в разы сложнее 🥲.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Паштет из Говядины [Setra]	131	425.8	17.7	35.2	2.6
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	561	512	19	40	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	113	39.6	1.5	0.1	7.8
Яблоко	99	46.5	0.4	0.4	9.7
Груша	114	53.6	0.5	0.3	11.7
Итого	326	139	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Яишница	110	151.5	9.4	11	3.6
Свекла, вареная	82	36.1	1.4	0.1	6.5
Итого	242	324	20	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	232	155.4	1.2	0.9	35.5
Итого	232	155	1	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Яишница	110	151.5	9.4	11	3.6
Свекла, вареная	75	33	1.3	0.1	6
Тушёная капуста 2	48	38	1.2	1.9	4.1
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	358	394	22	14	42
Итого за день	1719	1527	65	68	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.12.2021 22:13

желательно за Е вит. следить сейчас Дарю цветочек

Катерина 01.12.2021 22:38

Будем держать кулочки. Экзамен письменный или устный? А то опять ждать, никого терпения не хватит. По технологии ждём, если ещё и английский ждать Печально