Викуська
30.11.2021 23:57
Дневник питания за 30.11.2021
День 133. Уже почти вышла на поддержание, каждый день прибавляю
около 50-и калорий 🙂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.9 | 21.2 |
| Паштет из Говядины [Setra] |
33
|
105.6 | 3.3 | 9.9 | 1 |
| Куриный суп с гречкой 2 |
504
|
211.7 | 11.6 | 7.1 | 24.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 758 | 463 | 15 | 22 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Груша |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.6 | 19.3 |
| Арахис жареный |
44
|
275.4 | 11.4 | 22.9 | 5.9 |
| Итого | 546 | 539 | 14 | 24 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
283
|
65.1 | 5.1 | 0.3 | 8.5 |
| Лосось атлантический (семга) |
105
|
160.7 | 21 | 8.5 | 0 |
| Яблоко |
233
|
109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Итого | 826 | 472 | 28 | 10 | 62 |
| Итого за день | 2130 | 1475 | 58 | 57 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 23:59
умничка
Викуська
01.12.2021 00:07
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
