Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

29.11.2021 23:23

Дневник питания за 29.11.2021

День 132. Нагулялась сегодня, и в поликлинику, и практические сдавала.. . Наконец-то маме понравилась тушёная капуста 😶.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Вафли (копия)	72	237.5	18.3	10.2	16.5
Банан	48	46.1	0.7	0.2	10.1
Кокосовое молоко сухе	2	13.9	0.1	1.3	0.5
Куриный суп с гречкой 2	300	126	6.9	4.2	14.4
Льняные хлебцы	10	57.1	2	4.5	0.2
Итого	432	480	28	20	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	172	39.6	3.1	0.2	5.2
Кешью	24	144	4.4	11.6	5.4
Какао с молоком	330	70.6	4	3.3	5.9
Итого	526	254	11	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе	200	126	0.7	0.2	30.8
Итого	200	126	0	0	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
ПП Вафли (копия)	38	125.3	9.7	5.4	8.7
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	519	195	11	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с гречкой 2	427	179.3	9.8	6	20.5
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Морозиво чотири сири щ грушею	25	73	1	4.8	6.6
Итого	454	253	10	10	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста 2	170	134.5	4.4	6.6	14.5
Итого	170	134	4	6	14
Итого за день	2301	1444	67	58	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 23:35

Дарю цветочек

Новые рецепты

Десерт творожный

Автор Надежда

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%