Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

28.11.2021 01:09

Дневник питания за 27.11.2021

День 130. Сегодня ходила с мамой к бабушке, взяли квашеную капусту и курицу. Потом пошли в магазин за паштетом и купили лосося, воть фоточка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Запекание)	76	250.8	9	4.6	43.4
Банан (Запекание)	96	79.6	1.3	0.4	17.3
Мак, семя	6	33.4	1	2.8	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	51	74.8	6.2	5.4	0.4
Творог 9% жирности (Запекание)	50	81.1	8.6	4.3	1.4
черный шоколад Millennium 99%	8	47	1.1	4.1	1.3
Какао с молоком	330	23.1	1.7	1	1.7
Итого	617	589	28	22	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	58	176	7.9	4.9	22.9
Сыр Сливочный 50%	37	131.5	8.3	10.9	0
Мандарин	24	9.1	0.2	0	1.8
Итого	119	316	16	15	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	5	45	0	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	160	244.8	32	13	0
Груша	240	112.8	1	0.7	24.7
Итого	400	357	33	13	24
Итого за день	1141	1309	78	57	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.11.2021 02:22

есть не хочу, но при виде такой красоты слюнка течет Широкая улыбка

Широкая улыбка

Катерина 28.11.2021 10:24

Точно.... прям аппетит разыгрался С улыбкой

С улыбкой

Lucky 28.11.2021 10:32

Вкусный наверное лосось. Нужно будет тоже купить, давно не покупала. Обычно то скумбрию, то хек беру.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Десерт творожный

Автор Надежда