Викуська
26.11.2021 23:15
Дневник питания за 26.11.2021
День 129. Сегодня сдавала экзамен по технологии. Тесты прошла
правильно на 98%, на письменные вопросы все ответила, оценку
покаместь не знаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
338
|
159.5 | 10.5 | 7.1 | 13.2 |
| Хлеб |
53
|
160.9 | 7.2 | 4.5 | 20.9 |
| Сыр Сливочный 50% |
32
|
113.8 | 7.2 | 9.4 | 0 |
| Котлеты |
27
|
64.1 | 4.1 | 4.5 | 1.8 |
| Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 607 | 572 | 29 | 26 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
24.8 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| черный шоколад Millennium 99% |
10
|
58.7 | 1.4 | 5.2 | 1.7 |
| Итого | 340 | 83 | 3 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
213
|
142.7 | 1.1 | 0.9 | 32.6 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Котлеты |
55
|
130.6 | 8.4 | 9.1 | 3.7 |
| Тушёная капуста |
184
|
115.2 | 4.2 | 4.8 | 13.6 |
| Итого | 642 | 477 | 14 | 15 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
402
|
189.7 | 12.5 | 8.4 | 15.7 |
| Итого | 407 | 234 | 12 | 13 | 15 |
| Итого за день | 1996 | 1368 | 59 | 61 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
27.11.2021 00:03
Будем ждать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 00:45
я думаю все хорошо
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
