Викуська
25.11.2021 19:03
Дневник питания за 25.11.2021
День 128. Сегодня готовила хлебушек.
Завтра буду сдавать первый экзамен, всего 3 🙂.
Завтра буду сдавать первый экзамен, всего 3 🙂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка |
137
|
113.7 | 3.2 | 1 | 22.9 |
| Тушёная капуста |
134
|
83.9 | 3.1 | 3.5 | 9.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Гематоген Кокосовый [Супер Гематоген] |
9
|
36.9 | 0.8 | 1.3 | 5.6 |
| Итого | 486 | 415 | 8 | 12 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
160
|
241.8 | 20.5 | 11 | 13.8 |
| Итого | 160 | 241 | 20 | 11 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
| Итого | 217 | 102 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
15
|
45.5 | 2 | 1.3 | 5.9 |
| Суп с фрикадельками |
334
|
157.6 | 10.4 | 7 | 13 |
| Итого | 349 | 203 | 12 | 8 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
61
|
92.2 | 7.8 | 4.2 | 5.2 |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 391 | 114 | 9 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
100
|
151.1 | 12.8 | 6.9 | 8.6 |
| Тушёная капуста |
152
|
95.2 | 3.5 | 4 | 11.2 |
| Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 357 | 283 | 17 | 11 | 27 |
| Итого за день | 1960 | 1359 | 68 | 48 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Катерина
25.11.2021 20:03
Экзамен по какому предмету? Держу за тебя кулочки
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.11.2021 22:13
успехов
Викуська
26.11.2021 04:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Спасибо
, Спасибо 
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
