Викуська
23.11.2021 20:43
Дневник питания за 23.11.2021
День 126. Есть прогресс!! Наконец-то на весах увидела 46 кг ☺️👏. Не
могу сказать что это из-за вчерашнего эксперимента 😁.
Сегодня весь день была с бабушкой. Она пришла ко мне и мы вместе шпаклевали коридор. Потом походили по магазинам и заодно зашли в поликлинику чтобы пройти гинеколога 👩🏻⚕️. Меня расспрашивали о всяком и сказали что у меня нормальный вес и что бы я не худела 🙄.
Впринципе я уже достигла результата, вешу теперь как вначале карантина и буду понемногу выходить на поддержание ☺️. Но за всё это время мой живот не сильно уменьшился 😶, так что буду продолжать качаться 💪.
Сегодня весь день была с бабушкой. Она пришла ко мне и мы вместе шпаклевали коридор. Потом походили по магазинам и заодно зашли в поликлинику чтобы пройти гинеколога 👩🏻⚕️. Меня расспрашивали о всяком и сказали что у меня нормальный вес и что бы я не худела 🙄.
Впринципе я уже достигла результата, вешу теперь как вначале карантина и буду понемногу выходить на поддержание ☺️. Но за всё это время мой живот не сильно уменьшился 😶, так что буду продолжать качаться 💪.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка |
156
|
129.5 | 3.6 | 1.1 | 26.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
192
|
44.2 | 3.5 | 0.2 | 5.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Груша |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.4 | 12.5 |
| Какао с молоком |
330
|
79.5 | 4.6 | 3.6 | 6.6 |
| Итого | 804 | 355 | 12 | 10 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
330
|
75.9 | 5.9 | 0.3 | 9.9 |
| Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе |
174
|
109.6 | 0.6 | 0.2 | 26.8 |
| Узбекская халва |
40
|
204 | 5.1 | 12 | 20.2 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
53
|
118.2 | 6.5 | 9.2 | 2 |
| Итого | 597 | 507 | 18 | 21 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
43.9 | 2.6 | 2 | 3.3 |
| Итого | 330 | 43 | 2 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
154
|
260.3 | 27.7 | 13.9 | 4.6 |
| Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Сыр Сливочный 50% |
10
|
35.6 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 346 | 381 | 30 | 17 | 22 |
| Итого за день | 2077 | 1288 | 63 | 51 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Анна Зажогина
23.11.2021 20:46
Живот самый вредный, уходит в последнюю очередь.
Викуська
23.11.2021 20:47
Анна
Зажогина, 😄🙃
Katrin
23.11.2021 21:33
46 всего... А какой у вас рост?)
Надежда
23.11.2021 21:33
А по сантиметрам живот ушёл? Замеряли?
Викуська
23.11.2021 21:52
Надя
Король, Ещё нет
Викуська
23.11.2021 21:58
Надя
Король, Только что всё замеряла, живот увеличился (или я
неправильно замеряла), зато бёдра уменьшились
Юлия Чканникова
23.11.2021 21:58
Думаю, надо подкачать пресс, тогда животик уйдёт.)
Викуська
23.11.2021 21:59
Юлия
Чканникова, Я тоже так думаю и вот уже несколько дней подряд
делаю планку
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.11.2021 19:20
нужно нижний пресс качать
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
