Дневник питания за 22.11.2021

А куда ниже вы хотите двинуть свой вес? Мне просто интересен мотив в таком разрезе как вы пишите. Если есть объективные причины, то конечно, возможно и есть лишний вес.

Для меня это было не актуально, поскольку у меня вес равномерно спускался. Поэтому качели ни когда не проктиковала. Но моё мнение, что разница должна быть более значительной, что бы вызвать у организма стресс, после которого пойдёт снижение веса. Возможно лучше раз в неделю или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни. Но как всегда Викуська, наиболее оптимальный вариант это сбалансированое питание. Поэтому белки наше всё! А вот углеводов нужно поменьше

Катерина,

а куда спешить? 2 кг не большой вес и на сбалансированном уйдет...можно попробовать низкоуглеводку

★ Svetlana Sergeevna ★ , Та я и не спешу, но почему бы не попробовать

Катерина, Можно попробовать разгрузочный день

Альфа-Омега, До 45 кг дойти, хотя можно было бы и до 42-43

Качели не такие должны быть, а хотя бы ккал на 300+, а не на 80. Это вообще ни о чем. Да и смысла не вижу тебе это делать, вес не тот. У меня тоже плато 2 месяц. Качели устраиваю, физ нагрузки даю, пока результат по нулям, либо я что-то не так делаю.

А какой у Вас возраст и рост?

Алина, 17 лет, рост 152

Ольга, Сегодня вес уже 46 😊, хотя сомневаюсь что это из-за качелей

Викуська, тогда получается, что 42-43 кг - это как раз таки нормальный (можно сказать идеальный) для Вас вес. Просто изначально, когда не знаешь параметров человека, такой вес кажется немного маленьким, но не в Вашем случае. Хотя и 47 кг - тоже не большой вес, сильно себя не загоняйте в стремлении похудеть)

Викуська,низкоуглеводка сольет быстро воду и после нее нужно медленно поднимать угли