Викуська
21.11.2021 22:31
Дневник питания за 21.11.2021
День 124. Сегодня ходила к бабушке, в дневник написала
приблизительный вес. Забрала домой квашеную капусту, солёные
огурцы, груши и консервированные сливы 🙂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Вафли (копия) |
68
|
178.7 | 12.9 | 6.6 | 15.6 |
| Соус молочный |
70
|
94.6 | 2.4 | 5.9 | 8 |
| Мандарин |
107
|
40.7 | 0.9 | 0.2 | 8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 250 | 359 | 16 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
98
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
| Морковь |
131
|
45.8 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Итого | 229 | 104 | 4 | 3 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Узбекская халва |
23
|
117.3 | 2.9 | 6.9 | 11.6 |
| Итого | 23 | 117 | 2 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капустняк |
500
|
179.5 | 5 | 6.5 | 25.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Сочники |
75
|
220.5 | 8.8 | 7.8 | 28.6 |
| Итого | 755 | 481 | 15 | 14 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Вафли (копия) |
38
|
99.9 | 7.2 | 3.7 | 8.7 |
| Паштет Одесский |
20
|
49.2 | 1.9 | 4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
109
|
25.1 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 167 | 174 | 11 | 7 | 13 |
| Итого за день | 1424 | 1236 | 50 | 50 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Катерина
21.11.2021 22:33
Хорошо когда бабушка рядом 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.11.2021 23:34
бабуля умничка
Алин@
22.11.2021 00:03
Деликатесы от которых худеют, бабушке 🌹🌹🌹
Анастасия
22.11.2021 07:10
👍Зимний рацион разнообразили👍 Бабуля😇
