Викуська
20.11.2021 22:37
Дневник питания за 20.11.2021
День 123. Сегодня по заданию готовила соусы - молочный и
Голландский. Молочный по вкусу как манная каша, а Голландский как
масло, но всё по рецепту делала. Потом сделала вафельки, с паштетом
вкусно 😊.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
113
|
75.7 | 0.6 | 0.5 | 17.3 |
| Творог 9% жирности |
39
|
65.9 | 7 | 3.5 | 1.2 |
| Бычки в томатном соусе, консервы |
39
|
57.7 | 5.1 | 2.7 | 1.3 |
| Перловка |
130
|
107.9 | 3 | 0.9 | 21.7 |
| Тушёная капуста |
83
|
37.2 | 1.4 | 1.3 | 5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
49
|
11.3 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
41.6 | 2.3 | 2.3 | 3 |
| Итого | 783 | 397 | 20 | 11 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
221
|
132.6 | 6.4 | 7.1 | 10.4 |
| Итого | 221 | 132 | 6 | 7 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Киви |
43
|
20.2 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
| Соус молочный |
5
|
4 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 96 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Вафли (копия) |
53
|
139.3 | 10 | 5.1 | 12.2 |
| Паштет Одесский |
38
|
93.4 | 3.5 | 7.7 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
143
|
32.9 | 2.6 | 0.1 | 4.3 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
72.3 | 4 | 4 | 5.3 |
| Итого | 564 | 337 | 20 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Гороховая каша |
290
|
212.6 | 15.1 | 1.5 | 34.5 |
| Тушёная капуста (копия) |
97
|
61 | 1.9 | 3.1 | 6.3 |
| Итого | 392 | 318 | 17 | 9 | 40 |
| Итого за день | 2056 | 1229 | 64 | 45 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 22:46
а голландский же взбивать нужно
он густой как
майонез должен быть
он густой как
майонез должен быть
Викуська
20.11.2021 22:54
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Хм..
, Хм..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 22:55
Викуська,угусь
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
