Викуська
19.11.2021 21:43
Дневник питания за 19.11.2021
День 122. На этих выходных буду сидеть дома (надеюсь). В планах
готовить ПП вафли, ПП хлеб, соусы (для задания), возможно суп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
217
|
159.1 | 11.3 | 1.1 | 25.8 |
| Тушёная капуста (копия) |
143
|
89.9 | 2.9 | 4.6 | 9.3 |
| Хурма |
243
|
162.8 | 1.2 | 1 | 37.2 |
| Творог 9% жирности |
112
|
189.3 | 20.2 | 10.1 | 3.4 |
| Итого | 715 | 601 | 35 | 16 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 145 | 215 | 6 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перловка |
100
|
83 | 2.3 | 0.7 | 16.7 |
| Тушёная капуста (копия) |
147
|
92.5 | 2.9 | 4.7 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
116
|
26.7 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
| Гематоген |
16
|
60.3 | 1.1 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 479 | 421 | 21 | 17 | 43 |
| Итого за день | 1339 | 1238 | 63 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.11.2021 22:09
а вафельница какой фирмы?
Викуська
20.11.2021 05:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Написанно
только ГОСТ, цена и год 1984
, Написанно
только ГОСТ, цена и год 1984
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 19:03
Варя
22.11.2021 21:00
А что за задание такое интересное?👀
Альфа-Омега
23.11.2021 00:16
А вы любите соусы? Пп-шные? Интересно......
Викуська
23.11.2021 07:35
Альфа-Омега, Нет, я соусы в первый раз
делала, и они не совсем ПП-шные, это задание по технологии
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
