Викуська
18.11.2021 20:25
Дневник питания за 18.11.2021
День 121. Сегодня готовила тушёную капусту 😋😋. Так как нужно было
использовать сливочное масло, то сделала на нём, получилось вкуснее
чем на подсолнечном. По витаминам всё красивенько.
На ужин попкорн с чашечкой какао).
На ужин попкорн с чашечкой какао).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
199
|
69.6 | 2.6 | 0.2 | 13.7 |
| Гороховая каша |
243
|
178.1 | 12.6 | 1.2 | 28.9 |
| Льняные хлебцы |
13
|
74.2 | 2.5 | 5.8 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 460 | 367 | 17 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
181
|
121.3 | 0.9 | 0.7 | 27.7 |
| Творог 9% жирности |
192
|
324.5 | 34.6 | 17.3 | 5.8 |
| Тушёная капуста (копия) |
372
|
234 | 7.4 | 11.9 | 24.2 |
| Итого | 745 | 679 | 42 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
151
|
90.6 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
21
|
80.2 | 2.5 | 0.9 | 13.2 |
| Итого | 678 | 188 | 8 | 6 | 20 |
| Итого за день | 1883 | 1235 | 69 | 48 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 20:34
смотри чтоб не вылез жором ночным попкорн...его лучше днем после
основного
Викуська
18.11.2021 21:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Если бы он
был с чем-то, тогда возможно, да и мне лень идти делать новый
, Если бы он
был с чем-то, тогда возможно, да и мне лень идти делать новый
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 22:03
лень это повод 
Ольга
19.11.2021 10:25
Хаха иногда лень бывает во благо🤗
