Дневник питания за 18.11.2021

День 121. Сегодня готовила тушёную капусту 😋😋. Так как нужно было использовать сливочное масло, то сделала на нём, получилось вкуснее чем на подсолнечном. По витаминам всё красивенько.
На ужин попкорн с чашечкой какао).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	199	69.6	2.6	0.2	13.7
Гороховая каша	243	178.1	12.6	1.2	28.9
Льняные хлебцы	13	74.2	2.5	5.8	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	460	367	17	12	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	181	121.3	0.9	0.7	27.7
Творог 9% жирности	192	324.5	34.6	17.3	5.8
Тушёная капуста (копия)	372	234	7.4	11.9	24.2
Итого	745	679	42	29	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	151	90.6	4.4	4.8	7.1
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	21	80.2	2.5	0.9	13.2
Итого	678	188	8	6	20
Итого за день	1883	1235	69	48	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.11.2021 20:34

смотри чтоб не вылез жором ночным попкорн...его лучше днем после основного Дарю цветочек

Викуська 18.11.2021 21:34

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Если бы он был с чем-то, тогда возможно, да и мне лень идти делать новый

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.11.2021 22:03

Викуська,

лень это повод

Ольга 19.11.2021 10:25

Хаха иногда лень бывает во благо🤗