Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

17.11.2021 20:13

Дневник питания за 17.11.2021

День 120. Перебрала сегодня углеводов..., завтра буду стараться добрать белков и жиров 😕.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка	122	101.3	2.8	0.9	20.4
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хурма	173	115.9	0.9	0.7	26.5
Итого	402	424	16	18	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	47	179.5	5.6	2	29.5
Какао с молоком	330	38	2.3	1.7	3
Батончик Рошен	8	85	0.6	3.6	11.9
Итого	385	302	8	7	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	236	158.1	1.2	0.9	36.1
Итого	236	158	1	0	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Итого	9	59	1	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	200	146.6	10.4	1	23.8
Льняные хлебцы	14	79.9	2.7	6.3	0.3
Какао с молоком 2	330	14.9	0.7	0.7	1
Итого	544	241	13	7	25
Итого за день	1696	1241	42	40	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 20:24

хурма с батончиком помогли Широкая улыбка

Широкая улыбка

Елена Петрова 17.11.2021 20:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Дарю цветочек

,света,так говорят хурму можно есть на кето( не больше 50 грамм) из-за йода натурального,а я дура больше не покупаю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 20:41

Елена Петрова,все фрукты с ги50 можно 50-100 гр в день после 5недель кето адаптации Поцелуй

Поцелуй

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги