Викуська
12.11.2021 21:33
Дневник питания за 12.11.2021
День 115. Сегодня делала булочку в микроволновке, достала, а она
твёрдая. Но как только я попробовала, то она так прикольно хрустела
😍 и зубы не ломала, поела бутики впервые за долгое время. Буду
пробовать ещё похожие рецепты 😄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
58
|
118.5 | 5.5 | 5.6 | 10.9 |
| Булочка |
48
|
213.3 | 11.2 | 7.5 | 22.9 |
| Паштет Столичный |
39
|
95.9 | 2.8 | 8.9 | 1.2 |
| Сыр плавленный Моцарелла Lactima |
16
|
41.8 | 3.4 | 2.7 | 0.9 |
| Итого | 161 | 469 | 22 | 24 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
105
|
290.2 | 7.1 | 8.4 | 46.3 |
| Какао с молоком |
330
|
25.4 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 435 | 315 | 8 | 9 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
97
|
45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Итого | 97 | 45 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
42.2 | 2.6 | 2 | 3.3 |
| Итого | 330 | 42 | 2 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Favita ser |
45
|
103.5 | 4.5 | 8.1 | 3.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Сыр плавленный Моцарелла Lactima |
17
|
44.4 | 3.6 | 2.9 | 1 |
| Морковь |
96
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Итого | 264 | 350 | 22 | 23 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
18.2 | 1 | 1 | 1.3 |
| Итого | 330 | 18 | 1 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1617 | 1241 | 58 | 61 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Катерина
12.11.2021 22:17
По какому поводу тортик?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.11.2021 23:36
я чуть масла в хлеб добавляю
Alena Chervinska
13.11.2021 10:34
Вы говорите про булочки в микроволновке, а я вспоминаю, что нет
ничего вкуснее чем хлеб с печи 
. Ради
такого можно даже махнуть рукой на "правильный" рацион
разок 
. Ради
такого можно даже махнуть рукой на "правильный" рацион
разок 
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
Интересные блоги
