Викуська
11.11.2021 23:32
Дневник питания за 11.11.2021
День 114. Покупала сыр "Фавита" солёный как я делала домашний.
Сделала с ним омлет, красивый и на вкус как сыр, с паштетом вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
92
|
188 | 8.6 | 8.8 | 17.3 |
| черный шоколад Millennium 99% |
8
|
47 | 1.1 | 4.1 | 1.3 |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 430 | 257 | 11 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
126
|
29 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 126 | 29 | 2 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Favita ser |
33
|
75.9 | 3.3 | 5.9 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь |
217
|
75.9 | 2.8 | 0.2 | 15 |
| Паштет Столичный |
63
|
154.9 | 4.5 | 14.3 | 2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 559 | 540 | 24 | 33 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные (копия) |
324
|
73.2 | 3.6 | 2.3 | 9.4 |
| Зеленый Горошек Консервированный [Верес] |
200
|
76 | 6.2 | 0 | 13 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Семена льна |
18
|
96.1 | 3.3 | 7.6 | 0.3 |
| Итого | 692 | 345 | 13 | 10 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 3.3 |
| Итого | 330 | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2797 | 1244 | 56 | 61 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина
11.11.2021 23:42
Добрый вечер!) Только что сделала себе похожий омлет 😋
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.11.2021 00:01
супер
Анна
12.11.2021 05:21
Я голодная сижу, поэтому очень вкусное фото 🤤
Катерина
12.11.2021 08:34
Выглядит очень аппетитно 
тоже нужно такой сделать. Спасибо за идею
тоже нужно такой сделать. Спасибо за идею 
