Викуська
21.10.2021 21:18
Дневник питания за 21.10.2021
День 93. Вчера мама приготовила тефтели, прям в той кастрюле, в
которой я хотела варить горох.. 🙄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
15
|
50.8 | 1.8 | 0.9 | 8.8 |
| Клубника |
29
|
11.9 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Чиа десерт |
10
|
14.5 | 0.6 | 0.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
| Тыква с яблоками |
8
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 196 | 308 | 17 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
120
|
180 | 8.9 | 10.9 | 11.5 |
| Итого | 120 | 180 | 8 | 10 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
351
|
165 | 1.4 | 1.4 | 34.4 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 681 | 173 | 2 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква с яблоками |
179
|
67.8 | 2 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 179 | 67 | 2 | 0 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
209
|
313.5 | 15.5 | 19 | 20.1 |
| Морские мультиснеки |
14
|
57.7 | 1.9 | 4.1 | 2.5 |
| Итого | 223 | 371 | 17 | 23 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
251
|
107.9 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 251 | 107 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 89 | 21 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1739 | 1230 | 50 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Nikolai
21.10.2021 22:52
Ни гороха, и ни кастрюли)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 23:34
переложить в коробочку и делов то
Викуська
22.10.2021 08:03
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Мыть
жешь... 😕
, Мыть
жешь... 😕
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 18:29
