Дневник питания за 14.10.2021

День 86. Ходила с мамой гулять, накупили всякого. Попробовала какие-то хлебцы со вкусом сыра, по вкусу не очень 😕.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой (копия)	390	171.2	12.9	2.3	23.4
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Яблоко	411	193.2	1.6	1.6	40.3
Итого	805	386	15	5	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
черный шоколад Millennium 99%	21	123.3	2.8	10.9	3.5
Шоколадный батончик	17	78.2	0.5	3.2	10.7
Груша	68	32	0.3	0.2	7
Итого	436	242	4	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой хрустящий сендвич Brunch чеддер	40	176	4	7.2	23.6
Итого	40	176	4	7	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яишка	245	345.7	21.3	27	5.9
Гречка	100	93.2	3.5	1.7	16.1
Итого	345	438	24	28	22
Итого за день	1626	1243	48	56	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.10.2021 20:56

Суп на завтрак кушаешь?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 21:02

Ольга, а че...нормально))

Ольга 14.10.2021 22:25

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну не знаю, смотря во сколько встать, ч в 6:30 встаю, поэтому суп утром кушать что-то не очень мне бы зашло🤔

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 22:31

Ольга, у меня в зависимости от голода...и я ж завтракаю в 14-16 Широкая улыбка

Викуська 15.10.2021 08:28

Ольга, Вчера в пол восьмого встала, а так могу у любое время когда хочется 😊

Ольга 15.10.2021 19:38

Викуська, в 5 проснулась и это для меня нормально, обычно в 6:30 встаю, успела сделать блины сыну на завтрак, перед школой покормила, выпроводила, а сама спать пошла🤣 до 11.