Викуська
13.10.2021 23:30
Дневник питания за 13.10.2021
День 85. Сегодня готовила куриный суп с перловкой, вкусный, правда
после него была тяжесть в животе и немного болело до ужина 😓. Доела
всю тыкву, а потом у бабушки забрала ещё одну, думаю может
попробовать разные блюда из тыквы. На ужин готовила гречку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексы |
125
|
316.1 | 15.3 | 13.9 | 30.4 |
| Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле] |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Узбекская халва |
17
|
86.7 | 2.2 | 5.1 | 8.6 |
| Итого | 474 | 412 | 18 | 19 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Итого | 320 | 150 | 1 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловкой (копия) |
362
|
158.9 | 11.9 | 2.2 | 21.7 |
| Ц/з булочки |
26
|
80.5 | 3.1 | 1 | 14.3 |
| Запечённая тыква с яблоками |
329
|
120.1 | 3 | 1 | 24.3 |
| Финики |
31
|
90.5 | 0.8 | 0.2 | 21.5 |
| Итого | 748 | 450 | 18 | 4 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 15 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
134
|
156.1 | 5.9 | 2.8 | 26.9 |
| Печёнка |
25
|
33.5 | 4.8 | 1.3 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 323 | 225 | 12 | 4 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Итого | 43 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1923 | 1259 | 51 | 29 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 04:14
Ольга
14.10.2021 08:06
А как тыкву готовила? Просто запекла и все? Купила тыкву, валяется
и не знаю что с ней сделать
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
