Викуська
12.10.2021 20:05
Дневник питания за 12.10.2021
День 84. Сегодня в первый раз готовила печёнку, вроде получилось
вкусно. Что-то довольно часто всё пробую в первый раз 😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексы |
95
|
240.3 | 11.6 | 10.5 | 23.1 |
| Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле] |
3
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Какао с кокосовым молоком |
330
|
19.8 | 0.7 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 428 | 261 | 12 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая тыква с яблоками |
506
|
184.7 | 4.6 | 1.5 | 37.4 |
| Итого | 506 | 184 | 4 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
470
|
220.9 | 1.9 | 1.9 | 46.1 |
| Соя |
157
|
223.6 | 22.6 | 11.1 | 10 |
| Печёнка |
38
|
50.9 | 7.2 | 2 | 2.9 |
| Икра сиговых рыб, свежая |
15
|
15.6 | 2.2 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 680 | 511 | 33 | 15 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 50 | 301 | 9 | 25 | 9 |
| Итого за день | 1994 | 1267 | 60 | 54 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 20:06
мягкая?
Викуська
12.10.2021 20:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, немного
твердая
, немного
твердая
Викуська
12.10.2021 20:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Но наверное
мягче чем когда мама готовит 🙂
, Но наверное
мягче чем когда мама готовит 🙂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 20:14
Викуська,чуть пережарила..в другой
раз время сократить нужноа если боишься
крови, то оставь под крышкой на минут 10 в выключенной
сковороде
а если боишься
крови, то оставь под крышкой на минут 10 в выключенной
сковороде
Викуська
12.10.2021 20:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Я оставляла
под крышкой, больше боюсь что будет полусырая
, Я оставляла
под крышкой, больше боюсь что будет полусырая
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 20:25
Викуська,тогда вариант с сливками или
сметаной
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
