Дневник питания за 16.09.2021

День 58. Утром приготовила такой блинчик из яиц, овсянки и творога, а сверху растопила кусочек шоколада, такой красивенький 😊😊.

Как давно я не ела гематоген, а тут мама купила.. . В составе конечно много сахара, но думаю что хоть немного пользы есть. А вы покупаете гематоген 🙃?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	90	245.4	13.9	14.2	15.3
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Гематоген	14	52.8	1	0.4	11.4
Итого	329	404	15	15	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	90	245.4	13.9	14.2	15.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	290	339	14	15	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	73	45.3	0.8	0	10.4
Слива (садовая)	124	60.8	1	0.4	11.9
черный шоколад Millennium 99%	10	58.7	1.4	5.2	1.7
Гематоген	26	98	1.9	0.7	21.2
Итого	233	262	5	6	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	49	155.8	5.9	14.7	0.2
Итого	49	155	5	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха (копия)	250	50.8	5.8	1	4.8
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат)	76	13.7	0.7	0.2	2
Огурец соленый	81	10.5	0.6	0.1	1.4
Итого	489	86	7	1	10