Викуська
29.08.2021 19:38
Дневник питания за 29.08.2021
День 40. После ужина чувствовала голод и решила ещё немного поесть,
а потом записала в дневник и увидела сколько я съела 🤦🏻♀️😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша на воде |
137
|
149.3 | 4.2 | 0.5 | 30.4 |
| Жареная курица |
33
|
92.7 | 9.2 | 5.7 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
201
|
28.1 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 371 | 270 | 15 | 6 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
667
|
313.5 | 2.7 | 2 | 68.7 |
| Итого | 667 | 313 | 2 | 2 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Манго сушеное подслащенное |
8
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 192 | 285 | 8 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
222
|
119.9 | 6.4 | 5.6 | 10.7 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 225 | 126 | 6 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 91 | 208 | 6 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная курица |
92
|
258.3 | 25.6 | 16 | 1.3 |
| Итого | 92 | 258 | 25 | 16 | 1 |
| Итого за день | 1638 | 1462 | 65 | 62 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Надежда
29.08.2021 20:46
Я так понимаю на 200 калорий больше чем планировалось?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.08.2021 21:33
груши много
Викуська
30.08.2021 05:49
Надя
Король, Ну я думала покушать до 1300
Викуська
30.08.2021 05:50
Svetlana
Sergeevna★, Доедала🙂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.08.2021 13:07
Викуська,
ясно
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
