Дневник питания за 27.08.2021

День 38. Скоро на учёбу, уже заскучилась, надеюсь что будет реально интересно 😊.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша на воде	200	218	6.2	0.8	44.4
Жареная курица	43	120.7	12	7.5	0.6
Итого	243	338	18	8	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Кексы	151	186	8.2	4.8	25.7
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Джем «Лесные ягоды» Иван-поле	17	8.3	0.1	0.1	1.5
Груша	176	82.7	0.7	0.5	18.1
Итого	384	359	9	13	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	441	119.1	3.1	0.4	25.6
Итого	441	119	3	0	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Кексы	168	207	9.1	5.4	28.6
Сметана 20% жирности	11	22.7	0.3	2.2	0.4
Джем «Лесные ягоды» Иван-поле	8	3.9	0	0	0.7
Итого	187	233	9	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша на воде	71	77.4	2.2	0.3	15.8
Жареная курица	16	44.9	4.4	2.8	0.2
Морковь	101	35.3	1.3	0.1	7
Итого	188	157	8	3	23
Итого за день	1443	1208	48	32	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 27.08.2021 19:37

На кого учитесь?

Викуська 27.08.2021 19:38

Матильда, Кондитер

Матильда 27.08.2021 19:40

Викуська, опасная для фигуры профессия)))

Викуська 27.08.2021 19:42

Матильда, Да да 😁

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 19:54

Матильда, подруга на заводе тортов и пироженок 8 лет отработала-похудела...пешком далеко ходить каждый день приходилось...плюс тяжелые мешки таскала бедра и руки накачала...
кто как работает Широкая улыбка

Викуська 27.08.2021 19:57

Svetlana Sergeevna★, Думаю тут зависит больше не от профессии, а от человека. Когда я готовлю то у меня пропадает аппетит когда я нанюхаюсь еды и спокойно могу не кушать, представляю что может быть на работе

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 20:03

Викуська, конечно...ну еще плюсом или минусом будут условия ...в смысле ингредиенты и гигиена...потому как я например брезгливая и уже лет 10 не покупаю выпечку... Смущаюсь