Викуська
26.08.2021 18:27
Дневник питания за 26.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста |
87
|
46.2 | 1.7 | 2 | 5.4 |
| Перловая каша на воде |
183
|
199.5 | 5.7 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 270 | 245 | 7 | 2 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
156
|
192.2 | 8.4 | 5 | 26.5 |
| Арбуз |
538
|
145.3 | 3.8 | 0.5 | 31.2 |
| Джем «Лесные ягоды» Иван-поле |
17
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 711 | 345 | 12 | 5 | 59 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1013
|
273.5 | 7.1 | 1 | 58.8 |
| Итого | 1013 | 273 | 7 | 1 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
151
|
186 | 8.2 | 4.8 | 25.7 |
| Джем «Лесные ягоды» Иван-поле |
13
|
6.4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 164 | 192 | 8 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
157
|
84.8 | 4.6 | 3.9 | 7.5 |
| Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
14
|
45.8 | 2.9 | 3.8 | 0 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
1
|
2.2 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 213 | 152 | 7 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2371 | 1209 | 42 | 22 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.08.2021 18:46
ням
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
