Викуська
24.08.2021 20:19
Дневник питания за 24.08.2021
День 35. Как-то странно, вроде кушала достаточно, но после ужина
хотелось кушать, съела ещё тарелку капусты, возможно не стоило в
настройках уменьшать активность, хотя я действительно почти ничего
не делаю 🤔🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
21
|
68.7 | 4.4 | 5.7 | 0 |
| Итого | 115 | 217 | 16 | 16 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста |
336
|
178.4 | 6.4 | 7.7 | 20.8 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 338 | 189 | 6 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста |
300
|
159.3 | 5.7 | 6.9 | 18.6 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Пекан, орех жареный без масла, без соли |
15
|
106.5 | 1.4 | 11.1 | 0.6 |
| Итого | 317 | 277 | 7 | 19 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Свекла, вареная |
285
|
125.4 | 4.8 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 345 | 497 | 15 | 33 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста |
75
|
39.8 | 1.4 | 1.7 | 4.7 |
| Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
12
|
39.2 | 2.5 | 3.2 | 0 |
| Итого | 87 | 79 | 3 | 5 | 4 |
| Итого за день | 1202 | 1261 | 49 | 82 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.08.2021 21:08
ну мое почти ничего не делаю это...сходить в магаз 4 км и
приготовить кушать...не считаю это активностью
Юджин (кето+ИГ)
24.08.2021 21:55
Гузеева за такое употребление некоторых слов, к тому же почти
подряд, Вас бы четвертовала.
Викуська
25.08.2021 07:01
Svetlana
Sergeevna★, А я и на улицу не выхожу, не могу же я дома больше
километра наматать
Ольга
25.08.2021 09:36
а что отличная калорийность или для вашего веса это много?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.08.2021 15:49
Викуська,
я могу...у меня по дому 3 -5 тыс шагов 
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
