Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

23.08.2021 19:19

Дневник питания за 23.08.2021

День 34. Уже даже не знаю что кушать 🤔, наверное завтра потушу капусту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	100	164	8.9	2.6	19.8
Цветная капуста (Варка со сливом)	124	28	2	0.3	4.2
Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора]	8	26.2	1.7	2.2	0
Итого	332	376	25	16	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	35	111.7	0.9	0.4	26.7
Итого	35	111	0	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек	13	39.1	0.4	0	10
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.5
Итого	87	144	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	298	488.7	26.4	7.7	59.1
Итого	298	488	26	7	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	188	26.3	1.5	0.2	4.7
Помидор (томат)	175	31.5	1.5	0.4	4.7
Corn Cakes + sea salt	7.2	27.4	0.6	0.1	6
Итого	370	85	3	0	15
Итого за день	1122	1207	57	25	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.08.2021 22:08

может подсказать что то?

Викуська 24.08.2021 07:30

Svetlana Sergeevna★, Та нет, это у меня временно 🙃

Ольга 24.08.2021 09:06

угли улетели, это че в нуте их столько много что ли Удивленно

Удивленно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.08.2021 11:54

Викуська, оки))

Викуська 24.08.2021 12:13

Ольга, Ксожалению в бобовых больше углеводов чем белков 😔

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina