Викуська
21.08.2021 20:28
Дневник питания за 21.08.2021
День 32. Ничего готовить не хочется, а надо бы, а то завтра буду
сидеть на огурцах 😁. Кстати вчера получили результаты анализов, у
меня была дерматофиброма 🙄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
209
|
353.2 | 37.6 | 18.8 | 6.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 455 | 493 | 39 | 19 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
346
|
48.4 | 2.8 | 0.3 | 8.7 |
| Помидор (томат) |
120
|
21.6 | 1.1 | 0.2 | 3.2 |
| Перец сладкий красный |
102
|
27.5 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 568 | 97 | 5 | 0 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Свекла, вареная |
263
|
115.7 | 4.4 | 0.5 | 20.9 |
| Итого | 283 | 118 | 4 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Фундук |
26
|
169.3 | 3.9 | 16 | 2.4 |
| Итого | 86 | 532 | 15 | 46 | 13 |
| Итого за день | 1392 | 1241 | 64 | 67 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 00:06
что только свеклу сварила?
Викуська
22.08.2021 08:00
Svetlana
Sergeevna★, Помыла, положила в воду, сказала маме что бы
поставила варить, выключила огонь - всё
Викуська
22.08.2021 08:00
Ольга
22.08.2021 08:55
Какое то странное название, но наверное не критично
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 14:25
