Викуська
19.08.2021 20:35
Дневник питания за 19.08.2021
День 30. В прошлом году в начале осени продавали такие яблоки
вкусные "Раннє", жду не дождусь когда снова попробую 😄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница (копия) |
375
|
280.9 | 18.4 | 16.5 | 12.4 |
| Огурец грунтовый |
177
|
24.8 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 552 | 305 | 19 | 16 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок |
188
|
272 | 23.5 | 11.7 | 16.9 |
| Итого | 188 | 272 | 23 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок |
188
|
272 | 23.5 | 11.7 | 16.9 |
| Какао с молоком |
330
|
37.6 | 2 | 2 | 2.6 |
| Итого | 518 | 309 | 25 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Итого | 25 | 150 | 4 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
255
|
160.1 | 10.5 | 1 | 27 |
| Огурец грунтовый |
285
|
39.9 | 2.3 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат) |
160
|
28.8 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Итого | 700 | 228 | 14 | 1 | 38 |
| Итого за день | 1983 | 1267 | 87 | 56 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.08.2021 20:48
айдаред люблю
Викуська
20.08.2021 07:08
Svetlana
Sergeevna★, Тоже вкусные
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.08.2021 09:51
Викуська,
ням))
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
