Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

17.08.2021 20:44

Дневник питания за 17.08.2021

День 28. Сегодня ничего интересного. Доела запеканку, перепелиные яйца, помидоры.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	540	339.1	22.1	2.2	57.2
Итого	540	339	22	2	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Итого	143	67	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	151	236.9	17.2	10.7	16.2
Яблоко	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Итого	223	270	17	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	112	175.7	12.8	8	12
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Какао с молоком	330	23.8	1.3	1.3	1.3
Итого	501	227	14	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	21	131.5	5.5	10.9	2.8
Какао с молоком	330	21.1	1.3	1	1.3
черный шоколад Millennium 99%	9	52.8	1.2	4.7	1.5
Итого	360	205	8	16	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	30	50.4	3.6	3.9	0.2
Помидор (томат) желтый, сырые	74	11.1	0.7	0.2	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	128	148	9	11	1
Итого за день	1895	1258	72	51	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Ольга 17.08.2021 21:07

Молодец, ничего лишнего не наела

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.08.2021 21:22

воды не мало?

Викуська 18.08.2021 06:02

Svetlana Sergeevna★, Я её не записываю, а так пью много

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.08.2021 08:00

Викуська, оки Дарю цветочек

Дарю цветочек

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырная запеканка с перцем и цветной капустой

Автор Светланушка

Горбуша под чесночным сыром

Автор Радмира

Вафли Морковно-Кокосые с Творогом

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 88%