Дневник питания за 16.08.2021

День 27. Сегодня готовила запеканку, но с кефиром (просто он уже начал густеть, надо было использовать) и суп сварила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	52	37.4	0.3	0.3	8
Морские мультиснеки	15	61.8	2	4.4	2.7
Итого	67	99	2	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	200	313.8	22.8	14.2	21.4
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	340	379	23	14	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	330	38.6	2.3	2	2.6
Итого	330	38	2	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	278	436.2	31.7	19.7	29.7
Итого	278	436	31	19	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	364	228.6	14.9	1.5	38.6
Итого	364	228	14	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские мультиснеки	28	115.4	3.7	8.2	5
Итого	28	115	3	8	5
Итого за день	1407	1297	78	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 23:33

запеканочка должно быть вкусненькая Широкая улыбка

но старайтесь писать не просто запеканка, а например творожная или с бананом на кефире...потом будет больше разных запеканок и будет не удобно искать Дарю цветочек

Викуська 17.08.2021 05:59

Svetlana Sergeevna★, Я просто рецепты меняю и всё 😁, а так да, уточняю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.08.2021 15:51

Викуська, при смене рецепта меняются бжу других дней где был использован рецепт...если это не важно, тогда продолжайте, если данные других дней важны, то лучше либо удалять и новый составлять, либо делать копию и переназвать Дарю цветочек

Викуська 18.08.2021 06:03

Svetlana Sergeevna★, А можно быстро сделать копию?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.08.2021 07:59

Викуська, можно конечно Дарю цветочек

назвать по другому и изменить рецепт Дарю цветочек

в базе с боку дневника находим блюдо и нажимаем, чтоб добавить в дневник и там есть сделать копию