Дневник питания за 07.08.2021

День 18. Сегодня спокойно проснулась в 3 утра, покушала, сижу на кухне и начинаю слышать "Жжж...", думаю либо оса залетела, либо мухи. А вот когда я посмотрела на люстру, то у меня такой шок был 😵, там летал целый рой ос 😳.
Я ушла в спальню и через какое-то время уснула на час - два. Когда зашла на кухню то не было ни одной осы 🤔. Подозреваю что это была галлюцинация.
А торт даже маме понравился, хотя ей не нравится ц/з мука и она не сидит на ПП 👍.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	163	92.9	0.5	0.2	18.3
ПП Тортик	116	207.8	7.3	8.9	23.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	162	87.5	4.7	4.1	7.8
Итого	441	388	12	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	394	137.9	2.4	1.2	29.2
Итого	394	137	2	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	49	82.8	8.8	4.4	1.5
ПП Тортик	138	243	8.6	10.5	28
Персик	99	44.6	0.9	0.1	9.4
Какао с молоком	330	22.1	1.3	1	1.7
Итого	616	392	19	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	100	169	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соя по-Корейски [Окей]	130	136.2	17.6	5.4	4.3
Яйцо перепелиное	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Итого	150	169	19	8	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	111	59.9	3.2	2.8	5.3
Итого	111	59	3	2	5
Итого за день	1812	1317	75	50	132