Дневник питания за 26.07.2021

День 6. Сегодня я похудела на 0,5 кг, потихоньку иду к цели 😄. Кстати заметила что последний раз ела что-то с сахаром в четверг, и в принципе не тянет на сладкое. Думаю можно постараться продержаться так почти месяц и посмотреть что будет 🐇.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	383	108.4	5	0.8	21.8
Итого	383	108	5	0	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	330	28.1	2	1.3	1.7
Итого	330	28	2	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат) оранжевый	208	33.3	2.4	0.4	4.7
Нектарин	125	55	1.3	0.4	11.1
Итого	333	88	3	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП пироженка	300	638.4	30.9	28.2	58.2
Манго сушеное подслащенное	20	63.8	0.5	0.2	15.2
Морская Капуста [Русское Море]	110	38.5	0.9	0.6	7.2
Итого	430	740	32	29	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	55	298	10	25	5
Итого за день	1531	1263	53	57	125