Дневник питания за 03.06.2023

Сегодня в планах шашлыки, но все что-то против нас.вчера у папы сильно заболела нога, видимо грыжа так даёт о себе знать, поехали на дачу сегодня, а на пути огромная авария. У самосвал отказали тормоза и он выехал на встречку, машины как консервные банки сложились (около 12 штук), пишут что 16 пострадавших, среди них двое детей. Ужас, полтора часа не могли выехать из замкнутого круга, раза три петляли и все время возвращались к этому месту. Когда выехали, уже подъезжая к даче начался дождь. Грустная суббота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена Чиа	20	102.4	3.6	6.1	4
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]	120	42	0.5	1.8	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Сыр Князь Игорь	32	115.8	8.5	10.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Итого	505	347	15	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	50	165.5	5.5	0.7	34.4
Итого	50	165	5	0	34
Итого за день	555	513	20	19	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.