Дневник питания за 21.05.2023

Сегодня у меня завтрак совмещен с обедом, как пр едем с дачи -ужин лёгкий, а вообще есть не хочется, только воды.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная с расторопшей и куркумой	1	122.5	4.3	9.9	7.5
Вода водопроводная питьевая	130	0	0	0	0
Хлебцы ржаные цельнозерновые	22.5	94.5	3.4	1.7	16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Сыр Белебеевский	30	104.1	8.1	8	0
Итого	509	327	16	19	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты из свиной вырезки и филе курицы	53	109.6	10.8	6.7	1.4
Картофель отварной по 1-206	172	129	3.4	0.7	27.2
Итого	225	238	14	7	28
Итого за день	734	565	30	27	53