Дневник питания за 17.05.2023

Сегодня у меня читмил! Ну не знаю я как можно пить кофе с десертом. Кофе с чизкейком и грибной Крем-суп и это тысяча калорий и полный абзац. И это за 20 минут. Я за день около 1200 наедаю и то с трудом иногда, сегодня вот на работе подарили колбасы, всем составом ели понемножку, с сырными оладьями (всех угостила). Находила 16 000, ноги гудят, но посмотрим как я свой метаболизм сегодня качнула🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные оладьи	73	185.1	8.8	11.5	11.7
Завтрак с чиа	1	464.2	13.2	13.6	65.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая в обсыпке Престижная	26	142.5	4.9	13.5	0.3
Итого	840	797	27	38	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат из огурцов и помидоров (копия)	282	47.7	2	0.6	9.6
Мисо-Суп [Леовит]	1	51	1.3	1.4	8.2
Итого	497	98	3	2	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая в обсыпке Престижная	30	164.4	5.7	15.6	0.3
Сырные оладьи	54	136.9	6.5	8.5	8.6
Итого	385	307	12	24	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раф Баунти [Baggins Coffee ]	1	534	9.5	36.8	42.3
Грибной Крем-Суп [Greenbox]	220	220	6.6	15.4	15.4
Чизкейк Вишневый с Белым Шоколадом [Cheese-Cake.Ru]	100	315	4.7	21.2	29.3
Итого	830	1069	20	73	87
Итого за день	2552	2272	63	138	192