Дневник питания за 19.04.2023

Вчера за ужином побаловала себя и перебрала сильно по калориям и по углеводам, зато сегодня даже ужинать не хочется. Разгрузочный почти день (если не считать шаверму на обед).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	79	125.4	10.1	9.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Итого	381	131	10	9	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные Щедрые	2	81.8	2.8	0.8	16
Творожный сыр сливочный Hochland	42	100	2.6	9.3	1.5
Итого	67	181	5	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма Классика L [Шаверма по-Питерски]	433	616.3	34.3	27	60.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Итого	735	622	34	27	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1483	935	50	46	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.