Devyshka_s_kare
19.04.2023 18:48
Дневник питания за 19.04.2023
Вчера за ужином побаловала себя и перебрала сильно по калориям и по
углеводам, зато сегодня даже ужинать не хочется. Разгрузочный почти
день (если не считать шаверму на обед).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
79
|
125.4 | 10.1 | 9.2 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 131 | 10 | 9 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные Щедрые |
2
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
| Творожный сыр сливочный Hochland |
42
|
100 | 2.6 | 9.3 | 1.5 |
| Итого | 67 | 181 | 5 | 10 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма Классика L [Шаверма по-Питерски] |
433
|
616.3 | 34.3 | 27 | 60.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 622 | 34 | 27 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1483 | 935 | 50 | 46 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
