Дневник питания за 30.08.2022

Сегодня день был очень эмоционально напряжённый. Приезжал на работу мой бывший, сразу столько тревог, никакого аппетита, зато кофе вёдрами и закурила. Много болтали, даже не знаю о чем то конкретном или об абстрактном. В ночи словила паничку( это печально, потому что день будет не простой, на работе дедлайн и к 1 сентября надо готовить ребёнка. А ещё, думала что цистит, потому что резко похолодало, но вроде обошлось, хотя в туалет гоняло слишком часто.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Сыр Финский [Брест Литовск]	50	170	11.5	12	0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	12	44.2	1.7	0.4	8.4
Итого	363	220	13	12	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	301	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	301	6	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	391	48	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	301	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	301	6	0	0	1