Devyshka_s_kare

Блог Кулинарная книга База продуктов

Devyshka_s_kare

21.08.2022 00:11

Дневник питания за 20.08.2022

Сегодня день лежебока, приболела, но дочку кормить надо и себя тоже. Первый раз за сезон поела арбуз, дочка то с бабушкой и дедушкой на даче уже пару раз отведывали. А я работала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Активиа Вишня	130	127.4	4.9	3.8	18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Батон первым делом	25	70	2	0.9	13.8
Сервелат [Иней]	30	87	3.9	7.8	0.3
Арбуз	235	63.5	1.6	0.2	13.6
Итого	721	353	12	12	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон первым делом	18	50.4	1.4	0.6	9.9
Сервелат [Иней]	18	52.2	2.3	4.7	0.2
Горячая гружка	1	69	1.1	1.6	17
Вода	250	0	0	0	0
Итого	305	171	4	6	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкие кукурузные палочки «Кузя»	90	459	3.6	20.7	64.8
Итого	90	459	3	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
компот из свежих яблок	300	42.6	0.3	0.3	9.9
Итого	398	187	9	11	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот из свежих яблок	300	42.6	0.3	0.3	9.9
Салат из огурцов и помидоров (копия)	48	40.9	0.3	3.8	1.4
Итого	348	83	0	4	11
Итого за день	2162	1255	31	56	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Суп красная бомба

Автор ДЖЕЙХУН

Минтай жаренный в муке и яйце

Автор TataNS

Куриные грудки в конверте

Автор Елена Образцова