Дневник питания за 14.08.2022

Все шло хорошо, пока меня не позвали на свидание. Сначала тревога, пешая прогулка, потом музей, потом снова прогулка до места, где все пошло прахом. А я утром чуть не плакала от счастья, когда встала, а там не то что бы заветные 74, там 73,650. Постановка новой цели, энтузиазм и то, что поесть суши после завтрака не грех.... Наела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]	70	8.4	0	0	2.8
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	26	95.7	3.6	0.9	18.2
Сыр Российский [Брест Литовск]	52	176.8	10.9	14.8	0
Итого	534	435	27	26	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрусовый латте	400	329.6	11.2	12	44.4
Вода Газированная [Святой Источник]	500	0	0	0	0
Итого	900	329	11	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия плюс набор	1	1018.8	38.7	38.8	128.9
Чехов Вишневый Эль [Василеостровская Пивоварня]	750	495	0	0	45
Пиво [Василеостровская Пивоварня]	500	355	0	0	37.5
Итого	1456	1868	38	38	211
Итого за день	2890	2633	77	77	278