Devyshka_s_kare
04.08.2022 23:26
Дневник питания за 04.08.2022
Сегодня праздник живота, девочка новенькая на работе проставлялась.
Заказали два набора на троих, съела по 2 штучки с каждого ролла и
вроде немного, но получилось как обычно. Хорошо хоть и активности
было тоже не мало. Вечером подсобили два билета на концерт Афины и
Корнелюка в честь дня железнодорожника, обратно прогулялась до дома
пешком, почти 1,5 часа. Класс ноги гудят. Ужинать уже не хочу,
только спать. От витаминов тоже пока попробую воздержаться.
Посмотрим, как себя поведёт лицо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы гречневые [Щедрые] |
26
|
96.2 | 3.6 | 0.9 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 344 | 221 | 4 | 14 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Домашние" [Ермолино] |
224
|
591.4 | 17.9 | 35.8 | 49.3 |
| Ролл Канагава [Токио Сити] |
0.25
|
115.3 | 3.3 | 4.8 | 14.5 |
| Ролл Нежная Калифорния [Важная Рыба] |
0.25
|
120 | 3 | 3 | 19 |
| Филадельфия Запечённая [Токио Сити] |
0.25
|
149.3 | 4.8 | 4 | 22.8 |
| Роллы Самурай [Токио Сити] |
0.25
|
127 | 3.5 | 6.3 | 14.3 |
| Ролл Верона [Токио Сити] |
0.25
|
189.8 | 5.5 | 7 | 25.5 |
| Ролл запечённый угорь |
0.2
|
124.8 | 2.6 | 5.2 | 16.8 |
| Пепси |
300
|
135 | 0 | 0 | 33.6 |
| Итого | 864 | 1552 | 40 | 66 | 195 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fantola Bubble Gum [Напитки из Черноголовки] |
500
|
225 | 0 | 0 | 55 |
| Итого | 500 | 225 | 0 | 0 | 55 |
| Итого за день | 2009 | 2004 | 44 | 80 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
