Devyshka_s_kare
03.08.2022 20:28
Дневник питания за 03.08.2022
Сегодня день пролетел быстро, на творог. Вечером яица с помидором.
Отварила на работу пельменей, хоть что-то, пока до зарплаты дотяну.
В итоге 6 штучек съела. Водорослями зафиксировала. Но зато
уложилась наверно второй раз по белкам. Ураааа а. Единственный
минус это моё лицо, оно меня прям беспокоит. Оно кругом чешется,
болит и прыщи. Никак не проходят, а я уже пробовала и витамины
отменить и не знаю где только причину не искать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
111
|
58.8 | 3.3 | 2.8 | 5.2 |
| Сыр Тильзитер [Магнит] |
26
|
79 | 5.5 | 6.3 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 538 | 288 | 30 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
161
|
17.7 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Сыр Тильзитер [Магнит] |
66
|
200.6 | 14 | 16 | 0 |
| Итого | 227 | 218 | 15 | 16 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
115
|
166.8 | 24.2 | 5.8 | 3.5 |
| Варенье из клубники |
52
|
148.2 | 0.2 | 0.1 | 38.5 |
| Соль столовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 173 | 359 | 24 | 10 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Яичница из Двух Яиц [Дело Вкуса] |
95
|
171 | 12.2 | 12.7 | 0.8 |
| Морские водоросли сушеные для приготовления суши и роллов (10 листов) тм сэн сой премиум |
5.6
|
19 | 2.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 400 | 232 | 16 | 12 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
90
|
197.1 | 8.9 | 12.5 | 12.2 |
| Итого | 90 | 197 | 8 | 12 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 24 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1737 | 1320 | 94 | 67 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
03.08.2022 20:41
Уберите все витамины и сахзам на несколько дней, потом когда все
пройдёт начинайте по одному добавлять и ждать отрицательного
результата. У вас аллергия, может крем для лица меняли, ищите
причину
Devyshka_s_kare
03.08.2022 22:12
Галина, в
том то и дело, что ничего не меняла, и витамины не пила, все равно.
Devyshka_s_kare
03.08.2022 22:13
Дарья,
спасибо. Попробую. Но от кофе трудно отказаться и это точно не от
него. Витамины группы б и мелаксен по назначению врача.
Галина
04.08.2022 08:32
В 12 в печени любой, введите в рацион печень 50гр,уже избыток будет
Новые рецепты
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Каша овсяная
17.4
0.6
0.3
3.1
6
Лучшие рационы
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
