Дневник питания за 03.08.2022

Сегодня день пролетел быстро, на творог. Вечером яица с помидором. Отварила на работу пельменей, хоть что-то, пока до зарплаты дотяну. В итоге 6 штучек съела. Водорослями зафиксировала. Но зато уложилась наверно второй раз по белкам. Ураааа а. Единственный минус это моё лицо, оно меня прям беспокоит. Оно кругом чешется, болит и прыщи. Никак не проходят, а я уже пробовала и витамины отменить и не знаю где только причину не искать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1.5	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	111	58.8	3.3	2.8	5.2
Сыр Тильзитер [Магнит]	26	79	5.5	6.3	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	538	288	30	14	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	161	17.7	1.1	0.2	3.1
Сыр Тильзитер [Магнит]	66	200.6	14	16	0
Итого	227	218	15	16	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	115	166.8	24.2	5.8	3.5
Варенье из клубники	52	148.2	0.2	0.1	38.5
Соль столовая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	173	359	24	10	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Яичница из Двух Яиц [Дело Вкуса]	95	171	12.2	12.7	0.8
Морские водоросли сушеные для приготовления суши и роллов (10 листов) тм сэн сой премиум	5.6	19	2.2	0.1	2.2
Итого	400	232	16	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	90	197.1	8.9	12.5	12.2
Итого	90	197	8	12	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины	1	10	0	0	1.2
Компливит	1	0	0	0	0
БАД Витамин D3	1	2	0	0.2	0
Омега-3 RealCaps	1	10	0	1	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	308	24	0	1	1
Итого за день	1737	1320	94	67	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 03.08.2022 20:41

Уберите все витамины и сахзам на несколько дней, потом когда все пройдёт начинайте по одному добавлять и ждать отрицательного результата. У вас аллергия, может крем для лица меняли, ищите причину

Devyshka_s_kare 03.08.2022 22:12

Галина, в том то и дело, что ничего не меняла, и витамины не пила, все равно.

Devyshka_s_kare 03.08.2022 22:13

Дарья, спасибо. Попробую. Но от кофе трудно отказаться и это точно не от него. Витамины группы б и мелаксен по назначению врача.

Галина 04.08.2022 08:32

В 12 в печени любой, введите в рацион печень 50гр,уже избыток будет