Devyshka_s_kare
01.08.2022 21:49
Дневник питания за 01.08.2022
Очень хочется протянуть до 10 августа, поэтому на скудных остатках
в холодильнике. Дальше похоже только на кисломолочке и углеводах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Итого | 921 | 87 | 1 | 2 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка со вкусом говядины и овощами |
2
|
224 | 10 | 3 | 46 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 259 | 224 | 10 | 3 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль столовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фигурные рыбные бургеры в панировке замороженные 500г. |
60
|
126 | 6.5 | 5 | 13.7 |
| Морковь по-корейски классическая |
84
|
112.6 | 0 | 7.6 | 10.8 |
| Икра из кабачков [Дядя Ваня] |
130
|
117 | 0 | 9.1 | 9.1 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
55
|
133.1 | 4.1 | 0.4 | 27.4 |
| Нори [Сэн Сой] |
9
|
53.1 | 2.4 | 3.9 | 2.1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 448 | 647 | 14 | 26 | 86 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 308 | 24 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2037 | 1037 | 29 | 35 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
