Devyshka_s_kare
23.07.2022 23:18
Дневник питания за 23.07.2022
Сегодня наконец-то получился дефицит. Обед пропустила, зато
выспалась за неделю, но без ужина не смогла, а то уже голова болеть
начала, пока я притопала с маникюра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
55
|
187 | 11.5 | 15.7 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
155
|
82.2 | 4.6 | 3.9 | 7.3 |
| Мюсли с Ежевикой и Малиной [Matti] |
50
|
195 | 3.8 | 6.5 | 31 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сервелат Зернистый [Великолукский Мясокомбинат] |
44
|
110 | 6.2 | 9.7 | 0 |
| Итого | 604 | 580 | 26 | 35 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Филе Бедра Индейки по-Домашнему [ВкусВилл] |
143
|
211.6 | 26.3 | 11.7 | 0.1 |
| Чипсы Нори Оригинальные [Чим Чим] |
4
|
22.4 | 0.8 | 1.5 | 1.4 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
210
|
111.3 | 6.3 | 5.3 | 9.9 |
| Белковый протеиновый коктейль Бабл Гам |
17
|
37.9 | 4.2 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 494 | 500 | 41 | 19 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Gaba аминогам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1404 | 1095 | 68 | 56 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
24-05-2025
Дневник питания за 24.05.2025
Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к ...
Лучшие рационы
